- DClub Fitness Wellness Beauty

Таблица гликемических индексов продуктов

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС определяет, в какой мере тот или иной продукт вызывает повышение содержания сахара в крови и инсулиновую реакцию поджелудочной железы.

75 способов, как избыток сахара может разрушить ваше здоровье

Автор: Нэнси Эпплтон, автор книги «Привычка лизать сахар»

Основным источником лишнего сахара являются простые углеводы, которые в крови превращаются в глюкозу, известную как сахар в крови.

Избыток сахара в крови может вызвать ряд серьезных последствий. Предлагаем вам список таких последствий, изученных в последние годы и опубликованных в разных медицинских журналах и публикациях:

Глава 2. Каков завтрак таков и весь день. Часть 1.

Чтобы сохранять и поддерживать здоровье, организму человека требуется свыше четырех десятков различных нутриентов. В комплексе они содержатся только в натуральных продуктах. Например, в парном молоке присутствуют почти все необходимые питательные вещества. В процессе технологической обработки часть нутриентов удаляется или разрушается, поэтому прошедшие обработку продукты обычно менее питательны. В рафинированном сахаре содержится всего лишь одно питательное вещество сахароза. При питании преимущественно рафинированными продуктами развивается дефицит нутриентов, причем этот дефицит практически всегда множественный. Его проявления отличаются от проявления монодефицита, который можно наблюдать у животных, содержащихся на специальном рационе, в котором недостает лишь одного нутриента. Поэтому рассуждения о дефицитах каких-либо отдельных питательных веществ в этом и последующих разделах неизбежно являются схематичными и приблизительными в сравнении с действительностью. Тем не менее симптомы дефицита одного из нутриентов могут проявляться ярче, чем симптомы дефицита других. Например, если ткани организма недополучают глюкозы, это может столь серьезно ухудшить качество вашей жизни, что дефицит других веществ будет менее заметен.

Верьте в завтрак

95% людей с избыточным весом не завтракают. Но ученые считают, что нам всем будет полезно перенять привычки тех людей, которые едят завтрак и более эффективно управляют своим весом.

Последнее, о чем я хочу с вами поговорить

Было бы хорошо, если мне удалось убедить вас принимать минералы самому, а не рассчитывать на то, что они поступят в организм из продуктов питания. А тем более зависеть от того, что упаковано в коробки, пакеты, бутылки.

ДРУГАЯ ИСТОРИЯ.

Это минералы. С ними. связана просто трагическая история, потому, что растения больше не содержат минералы ни в каком виде. Их нет в почве, их нет и в самих растениях.

Преждевременная седина

Средний американец считает, что если он съел немного картофеля в виде чипсов, то он выполнил дневную овощную норму. Нужно подходить к этому правильно.

Далее - артрит.

А теперь я вас рассмешу. Смешная часть связана с высказыванием доктора, который проводил это исследование в Гарвардской медицинской школе. Он объявил куриный хрящ лекарством, потому что, если что-то помогает вылечить болезнь, значит, это можно называть лекарством, выдаваемым по рецептам. Мы сразу же видим, что его мозги начинают лихорадочно подсчитывать "..300$ капсула, всего 25 пациентов..." и т.д.

Первое: язва жеулдка.

Можно вылечиться за 5 $ или позволить, чтобы вас разрезали. Выбор за вами.

Теперь немного науки.

Я считаю, что, не инвестируя в самого себя на витамины и минералы, вы инвестируете в благосостояние и улучшение жизни докторов медицины. Я твердо верю в то, что именно мы способствуем обогащению врачей.

Теперь хочу сказать вам главное.

На одной изображена женщина в возрасте 136 лет. Она сидела в кресле, курила кубинскую сигару, пила водку и принимала участие в вечеринке.

Каждое животное и человек, умершие естественной смертью, умирают от неполноценного питания

Текст переведен на русский язык и напечатан с фонограммы с сохранением авторской лексики

О докторе Уоллоке

Я вырос на ферме, это на западе графства Сант-Луис. В 50-х годах мы начинали с разведения мясных коров.

Что такое витамин?

Каждый витамин имеет в организме свое "поле деятельности" и поддерживает ту или иную его функцию, которая нарушается при недостатке или переизбытке этого витамина.

22 причины принимать биологически активные добавки

7. Сверхобработка пищи - длительное приготовление блюд или перегрев
мяса и овощей приводят к окислению и разрушению термически
неустойчивых витаминов, таких как витамины А, В-группа, С и Е.

VIVA CALCIUM, или как избежать участи Семена Семеныча

Так почему же у одних людей очень крепкие кости, а у других хрупкие? Почему боксеры, например, могут выдерживать сильнейшие удары, а другие ломают руки-ноги, просто упав ночью с кровати?

Удивительная клетчатка

Среднее потребление клетчатки в день - 17 грамм. Этого недостаточно нашему организму! Эксперты-диетологи советуют потреблять в день до 30 грамм клетчатки.

"Иммунитет" от стресса

Сегодня трудно найти человека, не подверженного стрессам. Мы живем в ритме цейтнота, подвергаемся растущим психическим и физическим нагрузкам, пытаемся 'расслабиться' с помощью суррогатных удовольствий.

Лишний вес здоровью не попутчик

Голодание, выраженный дефицит калорий и незаменимых факторов пищи, особенно белков, микроэлементов и витаминов с целью похудеть абсолютно не допустимы. Вреда для здоро-вья от таких методов 'лечения' гораздо больше, чем пользы

Кому и зачем нужна диетология

Есть такое понятие - здоровый образ жизни, - к сожалению, во многом обесцененное из-за частого и бессодержательного использования, но не ставшее от этого менее актуальным. Здоровый образ жизни, это, в первую очередь, разумным образом построенное питание, но также и адекватно подобранный двигательный режим, и эмоциональный комфорт, и ограничение курения и ряд других факторов.