Подписаться на нашу рассылку

Имя *:
Фамилия *:
Возраст *:
Страна *:
Город *:
Телефон *:
E-mail *:
Выберите тему *:

Войти на сайт

Надежная реклама

Get Adobe Flash player

Наш опрос
Следите ли Вы за своим здоровьем? (можно выбрать несколько вариантов)
Всего ответов: 39

Наши статьи
[2009-10-27]
Специальная акция для клиентов 2009-2010 (0)
[2009-10-25]
Снижение Цены! (0)
[2009-10-21]
LIFTOFF® уже в России! (0)
[2009-10-10][Наши Клубы]
Объявлен набор на Курсы Правильного Питания! (0)
Поиск по новостям

Наши продукты
[2009-07-29][Линия NouriFusion®]
Мультивитаминный гель NouriFusion для кожи вокруг глаз (0)
[2009-07-29][Линия Skin Activator™]
Дневной лосьон Skin Activator (0)
[2009-07-29][Линия Skin Activator™]
Крем для области декольте Skin Activator (0)
[2009-07-29][Линия Herbal Aloe]
Увлажняющий кондиционер Herbal Aloe для сухих, поврежденных и окрашенных волос (0)
[2009-07-29][Линия NouriFusion®]
Мультивитаминный отшелушивающий скраб NouriFusion (0)



Поиск в Google





Яндекс цитирования


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 43


Спортивный
Блок

Компания Гербалайф спонсирует около пятидесяти крупных спортивных соревнований и атлетов международного уровня по всему миру, с 2007 является официальным спонсором по питанию и титульным спонсором футбольной команды LA Galaxy, в составе которой играет Девид Бекхем. С 2009 года, спонсор F.C. Inter (Милан) и с этого же года, Сборной Финляндии (FIHA) по хоккею с шайбой...
“Я полагаюсь на продукты Herbalife® для лучшей работы на тренировках и гонках. Они придают мне чувства силы, здоровья и уверенности. Это - топливо для моей страсти!"
"Когда я чувствую себя уставшим и не могу сконцентрироваться, я беру Liftoff®. Я рекомендую это всем."
"Я тренеровался и соревновался всю мою жизнь, но только теперь я нахожусь в моей лучшей форме, благодаря продуктам Herbalife®."
"С продуктами Herbalife® я могу поддержать свой рацион, получая существенные питательные вещества, с которыми мой организм работает лучше, достигая пиковой формы."
"Так как я начал использовать продукты Herbalife®, я продвинулся в тренировочном плане. Я никогда не думал, что это будет достижимо."
Прочитайте отзывы знаменитых и одних из самых известных в мире атлетов, и узнайте, почему наши продукты стали выбором профессионалов.


Податегории
Организаторы [0]
Здесь Вы сможете познакомиться с тренерами по питанию, организовавшими Группу поддержки
Расписание групп [13]
Расписание лекций в рамках Группы поддержки
Новости Групп поддержки [4]
Интерсные события в жизни Группы поддержки
Суббота, 2020-07-11, 9:13 AM
RSS
Главная » Статьи » Группа поддержки желающих похудеть » Расписание групп

Встреча шестая.Индекс продуктов. Этикетки продуктов: знать, что покупаешь.

Белки.

Ешьте (до 5 продуктов на выбор в день)

• Сыры (кроме рикотты), проверьте этикетки, чтобы было не более 4 г углеводов
• Яйца, предпочтительно белок
• Большинство видов свежей рыбы и морепродуктов
• Баранина, говядина и свинина
• Птица: курица, индейка, особенно белое мясо, предпочтительно без кожи
• Красное мясо, особенно круглая вырезка и верхняя филейная часть
• Тофу 
• Соевое молоко или соевые сыры

Задумайтесь (до 2 продуктов на выбор в день)
• Творог
• Темное мясо: курица или индейка
• Нежирные холодные вырезки
• Красное мясо, отборные вырезки

Остановитесь
• Жирные сыры
• Молоко и йогурт
• Внутренние органы животных 
• Обработанное мясо: бекон, колбаса, ветчина, пастрама, сосиски и копченая рыба (в продуктах с высоким содержанием соли, таких, как обработанное мясо и копченая рыба, много натрия, который способствует задержке воды), жирное красное мясо.

Углеводы.

Ешьте (до 6 продуктов на выбор в день)

• Ростки люцерны
• Ростки бобов
• Китайская капуста
• Брокколи
• Цветная капуста
• Сельдерей 
• Огурцы
• Салат эндивий
• Фенхель 
• Свежие грибы
• Чеснок
• Зеленые бобы
• Зеленый перец
• Зелень: одуванчик, листовая капуста, горчица 
• Чилийский стручковый перец
• Салат латук
• Петрушка 
• Редиска
• Красный перец
• Лук-шалот
• Мангольд
• Стручки желтой фасоли

Задумайтесь (до 2 продуктов на выбор в день)
• Абрикосы  
• Артишок
• Спаржа
• Авокадо
• Черника
• Голубика
• Брюссельская капуста
• Баклажаны
• Грейпфрут
• Окра
• Лук
• Пассифлора 
• Персики
• Груши
• Сливы
• Тыква
• Малина
• Кислая капуста
• Белый горох
• Тыква 
• Клубника
• Помидоры
• Репа
• Арбуз
• Цуккини

Остановитесь: 
• Хлеб и все производные пшеничной муки: крекеры, пирожные, торты, печенье, пончики, пироги, булочки, паста, спагетти и т.д.
• Турецкий горох, сушеные бобы, чечевица, фасоль
• Корнфлекс – сладкий или несладкий
• Корневые овощи: морковь, свекла, репа и петрушка
• Перекусы, включающие картофельные чипсы, шоколадные батончики и попкорн
• Кукуруза, белый рис
• Сладкие газировки

Жиры.

Ешьте:
• масло авокадо
• рыбные масла
• льняное масло
• гамма линолиевая кислота, например, масло примулы
• масло виноградных семян
• конопляное масло
• ,мононенасыщенные жиры – оливковое и каноловое масло
• жирные кислоты Омега 3 из рыбного и льняного масла

Задумайтесь:
• легкий творог
• сметана
• растительные масла - кукурузное и подсолнечное

Остановитесь:
• гидрогенизированные жирные кислоты и частично гидрогенизированные жирные кислоты, содержащиеся в твердом маргарине и многих обработанных продуктах
• насыщенные жиры из многих тропических масел, например, кокосовое масло 
• насыщенные жиры, в первую очередь из мяса, молочных продуктов (сливочное масло) и яиц 


Категория: Расписание групп | Добавил: dclub-spb (2008-10-15)
Просмотров: 438 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]




Copyright DClub © 2006